Prensa Fitness   

Revista GENTE - 07 Febrero 2006

Gym
RUNNING

“Correr prolonga la vida”
Por Daniel Tangona (*)


Un estudio publicado en el New England Journal of Medicine dictamina que la capacidad aeróbica es el mejor indicador de la esperanza de vida. Así, las actividades aeróbicas (como correr, nadar, caminar o pedalear) están ligadas directamente a la expectativa de vida de una persona, ya que influyen sobre los valores de colesterol, presión arterial y circulación sanguínea, entre otras cosas.

No hay recetas mágicas. Sólo sirve entrenar durante mucho tiempo con un buen plan, asimilar el trabajo realizado y tener suerte para no sufrir lesiones. Para quien se decida a empezar, le doy tres claves indispensables:

1) Bajo ningún punto de vista entrene sin consentimiento médico, y realice un exámen de laboratorio y un electro de esfuerzo anualmente.

2) Ejercite muy temprano a la mañana o a última hora de la tarde, nunca al mediodía y bajo el rayo del sol.

3) Un altísimo porcentaje de nuestro cuerpo es agua; por eso, resulta recomendable y vital beber líquido ANTES, DURANTE y DESPUES del entrenamiento.

(*) Profesor de Golf & Fitness
 








 


(Daniel Tangona, (54911) 3639-1200)

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www.tangona.com