Prensa     

  Revista TIPS Uruguay – Enero 2010

 

 

SUMMER TRAINING & FITNESS!
El trainer Daniel Tangona nos da tips a la hora de entrenar

1. Entrenarse muy temprano a la mañana o a última hora de la tarde, bajo ningún punto de vista entrenar bajo el sol fuerte del mediodía.
2. Tener mucho cuidado con las articulaciones si se corre en la playa. Es común sufrir esguinces y torceduras en terrenos desnivelados. Para evitarlo una opción es vendarse los tobillos.
3. Beber líquido antes, durante y después del ejercicio. Se recomienda beber entre dos y tres litros de agua diarios para que el organismo funcione óptimamente.
4. No quiera hacer en un día lo que no hizo en un año.
5. Si hay dolor, deténgase, es síntoma de que está exigiendo demasiado a su cuerpo.
6. Si tiene sesenta no entrene como si tuviera veinte.
7. Trabaje en su frecuencia cardiaca no exagere, más no es mejor.
8. Intente realizar actividad física con gente de igual condición, no compita, disfrute!
 


 

Tangona dará clases en el Spa del Conrad, los días martes, jueves y sábados a las 11 Hs.
desde el 24 de Diciembre y durante todo Enero del 2010.
+ info (094) 480006/ web: www.tangona.com



(Daniel Tangona, (54911) 3639-1200)

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