Prensa y Fotos  

Nota: Revista La Primera 30 de septiembre 2000



 

 
Para mejorar su calidad de vida

Por Instr. Daniel Tangona, International Sports Trainers Association (ISTA)

Mala alimentación, exceso de tabaco, café, alcohol, sedentarismo y falta de tiempo libre generan en el ser humano una epidemia de enfermedades cardiovasculares que desencadena en la llamada "muerte silenciosa".

Tal vez lo mas fácil para mejorar nuestra calidad de vida es salir a caminar para lograr bajar las revoluciones.

Más allá de las preocupaciones, no tenemos en cuenta que si nos falla el cuerpo, nos falla la salud, el trabajo, la familia y sin ellos ya no tenemos nada.

Mi idea es tratar de mejorar la calidad de vida de la gente, lo que vengo haciendo desde hace 25 años.

Si estamos permanentemente en un ambiente cerrado, lo ideal sería realizar actividad física en un sitio abierto.

Las opciones son: caminata, bicicleta, carrera, trote, elongación, relajación.

Si te gustan las clases, los últimos estudios han descubierto que nuestro cuerpo y cerebro pueden soportar con total atención, 40 minutos de gimnasia, 10 de relajación y los 10 últimos de elongación para que la frecuencia cardíaca vuelva a la normalidad.

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