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Actividad física y sedentarismo
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Actividad física y sedentarismo

La importancia de los efectos de la Actividad Física sobre la salud humana ha sido destacada por todas las especialidades medicas, pero donde se demuestran sus beneficios con mayor magnitud es en el sistema cardiovascular.

El ejercicio aeróbico disminuye la frecuencia cardiaca y la presión arterial en reposo a un nivel dado de trabajo, lo que resulta en una reducción en la carga sobre el corazón.
Ejemplo: Caminar, bicicleta, nadar, remar, golf, bailar, fútbol, básquet, etc...

Podríamos resumir diciendo que el ejercicio incrementa la capacidad para captar, transportar y usar oxigeno por parte de los tejidos (especialmente por los músculos ejercitados), para una mayor producción de energética y mejor eliminación de desechos metabólicos.


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