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Errores a la hora de entrenar
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Errores a la hora de entrenar.

Beber poca agua.

Alimentarse en forma escasa.

Ejercitarse en ayunas o inmediatamente después de una comida copiosa.

Usar ropa o calzados inapropiados.

Abrigarse demasiado durante el ejercicio.

No seguir una rutina de ejercicios.

No cambiar la rutina ni la intensidad de los ejercicios.

Levantar demasiado peso y/ o hasta sentir dolor.

No respetar los días de descanso.

Entrenar un músculo lesionado.

Realizar abdominales con dolor lumbar.

Hacer deporte y ejercicio por obligación.

Realizar ejercicio intenso antes de dormir.



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